الفوائد: زيادة الوزن والكتلة العضلية وزيادة عملية الاستشفاء العضلي. القيمة الغذائية: 56 غرام بروتين، 252 غرام كربوهيدرات، 10.2 غرام بي سي ايه ايه و 5 غرام كرياتين. عدد الحصص: 15 حصة